A jak to jest z ta insulinoopornością na tym mk faktycznie ja zwiększa? ja osobiście MK brałem przez 3 miesiące z różnych firm po 30mg zawsze rano przed śniadaniem. Na początku ospałość w ciągu dnia później po 3-4 tygm już trochę lepiej było ale odczuwalna senność. Mierzyłem sobie cukier co jakiś czas w ciągu dnia to miałem przeważnie 80 ;-) [...]
Panie Marku lat 57 ważącym 62kg przy wzroście 170cm masz więcej jeść przy takim treningu nawet jeśli będziesz go wykonywać tylko raz w tygodniu. Ciężar do wyciskania tak Ci przypasował, że w ostatnich chyba aż 3 seriach na ławce poziomej robiłeś po 18p zamiast zalecanych 10p - widać, że masz moc i kondycję. Jest to trening objętościowy na masę i [...]
Siemka aktualnie na redukcji jem 170g białka 70 tłuszczu i 300 węgli, zszedłem z 94 kg do 77 i mam pytanie czy ograniczenie węgli da jakiś lepszy efekt bo widzę ze niekorzy nie jedzą prawie w ogóle... mam 2500kcall teraz mniej więcej Dodam ze mam mało mięśni a miałem sporo tłuszczu i chce dociąć do zera żeby lepiej zaczac masę:p Zmieniony przez - [...]
[...] 4x10x8 Uginanie wyc dolny 25x12 25x12+drop Powoli wchodzę na obroty. Poki co poleci sam prop cale 300 mg tygodniowo i tak podredukuje z 2 tygodnie po czym wejdę na mase bo ten bf jednak nie jest taki zly jak myślałem. Ogolnie ba tej masie przetestuję inne podejście, nigdzie mi się nie spieszy wiec czemu nie. Saa poleci jakas 1/2 tego co [...]
Witam wszystkich serdecznie, Chciałem przedstawić mój z mojej perspektywy dość poważny w mojej ocenie problem jakim jest ból barku, w doznanej kontuzji przy treningu pompek na poręczach (dipy) z lekkim obciążeniem. Zacząłem masę jakoś z miesiąc temu, trenując sobie 4 x w tyg widziałem wyraźne efekty w postaci stopniowego zwiększania masy [...]
Siema, Mam pytanie bo przygladam sie od dluzszego czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo [...]
Siema, Mam pytanie bo przygladam sie od dluzszego czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo [...]
Siema, Mam pytanie bo przygladam sie od dluzszego czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo [...]
Brak wynikow badan przed cyklem i nie wiadomo na jakich wartosciach organizm pracowal u niego "dobrze" to sa kluczowe badania aby wiedziec do czego dazyc, oszczednosc 100 zl bedzie go kosztowac mase zdrowia nerwow samopoczucia spadkow i kasy
Witajcie, od dłuższego czasu przestałem notować jakiekolwiek postępy i staram się jak każdy początkujący szukać przyczyny tego u bardziej doświadczonych. Przez długie lata żyłem bez jakiekolwiek modelu żywieniowego, w dzieciństwie dominowało u mnie śmieciowe jedzenie i zupełny brak ruchu. Jakiś czas temu (może ponad 5 lat temu) postanowiłem to [...]
[...] na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , jednak teraz juz nie wiem jednak od czego zacząć. /SFD/2021/1/16/1a6aff997edc4b7dbd93c9bb3830f194.jpg /SFD/2021/1/16/72acf7f38b2440d4b95a6544fa50a769.jpg [...]
Cześć, Prosiłbym o ocenę diety na masę. Zrobiłem 3 diety A, B i C, które zamierzam stosować na przemian w celu urozmaicenia. Zero kaloryczne wyszło 2700 kcal i dodałem nadwyżkę 200-250 kcal na początek. Jeszcze pytanko: przeprowadzałem redukcję, dzięki której schudłem 8 kg w lekko ponad 3 miesiące, po tym wszedłem na ponad 2 tyg na okres zera [...]
Witam, czynnik wpływający na to, jakie uzyskamy efekty, to treningi siłowe. Nic bowiem nie pozwala na taką stymulację naszych mięśni jak trening oporowy. Mięśnie mające bodziec do wzrostu w postaci ćwiczeń stają się silniejsze, a składniki odżywcze z diety pozwalają im rosnąć. Warto jednak pamiętać, że nie zawsze budowanie masy mięśniowej jest [...]
Dzień dobry szukam jakiegoś fajnego,ciężkiego i efektywnego treningu na mase. Wszystkie potrzebne informacje zamieszczam w "ZAZNACZ, JEŚLI OCZEKUJESZ PROFESJONALNEJ ODPOWIEDZI SPECJALISTÓW DZIAŁU TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH". Jeśli mogę powiedzieć coś od siebie z to mogę powiedzieć, że moja tkanka tłuszczową wynosi 12% tak wyszło mi z badań. I mam [...]
I - 0 II - Siła i masa III - FBW IV - 3 do 4 V - minimum Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Dieta: 2400kcal B: 190g T:64g W:265g Takie parametry diety wyszły mi na mase Suplementy: białko,gainer Wyniki: 70kg ławka 105kg martwy 80kg przysiad
[...] na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , jednak teraz juz nie wiem jednak od czego zacząć. ] Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-16 03:59:16 Zmieniony przez - Goku21 w dniu 2021-01-16 13:42:34 [...]
witam, celem cyklu ma być siła, czy metka i oxa będą ok? metanabol jest niby bardziej na mase niż na siłe dlatego z oxą która jest niby na siłe ale jest słabsza co myślicie?
koledzy 3 miesięczna kuracja za mną więc dla śledzących ten post chciałbym poprosić o pomoc przy mostku. Zdecydowałem się na mostek dlatego, że chciałbym kontynuować i przejść na mase więc odblok nie jest mi po drodze. Jakie dawki testa na mostku i jak często? jakie dawki hcg?
Słodki posmak na ustach może być uzależnionych od wielu czynników. Przede wszystkim jeżeli pojawiło się to wraz z rozpoczęciem suplementacji zestawem z Universala, to tutaj szukałbym przyczyny. Produkty tego typu jak Storm czy Shock Therapy zawierają w składzie masę różnych substancji, aby było to zdatne do wypicia, muszą być również zastosowane w [...]
SARMY -Porozmawiajmy
